Le malaise vagal | American Body Art #1472

Malaise vagal pendant un tatouage ou un piercing : Pourquoi ça arrive et comment l'éviter ?

Pas de panique : le malaise durant une séance de tatouage ou de piercing est extrêmement courant.

Loin d'être une marque de faiblesse ou une question de tolérance à la douleur, il s'agit d'une réaction purement biologique. Comprendre ce qui se passe dans votre corps est le meilleur moyen d'aborder votre séance avec sérénité.

1. Que se passe-t-il dans votre corps ?

La cause numéro un du malaise en salon est le malaise vagal (ou syncope vasovagale).

La mécanique du malaise vagal

Lorsque votre peau subit une effraction (le perçage ou le piquage répétitif du tatouage), votre système nerveux perçoit une agression ou un stress. Il réagit en stimulant le nerf vague, ce qui entraîne une baisse soudaine de la fréquence cardiaque et de la pression artérielle. Résultat : le cerveau est momentanément moins irrigué en oxygène.

Les signaux d'alerte à ne pas ignorer

Un malaise ne tombe rarement du ciel sans prévenir. Soyez attentif aux symptômes suivants :

• Vague de chaleur soudaine ou sueurs froides

• Sensations de vertige ou de tête qui tourne

• Vision qui se brouille ou se rétrécit (« vision en tunnel »)

• Bourdonnements d'oreilles

• Nausées ou sensation d'avoir le cœur qui s'emballe

2. Les vrais coupables

Si l'aiguille joue un rôle, d'autres facteurs préparatoires sont souvent les principaux responsables :

• L'hypoglycémie (le ventre vide) : Aller se faire tatouer à jeun est la meilleure recette pour faire chuter son taux de sucre rapidement sous l'effet du stress.

• La déshydratation : Un corps déshydraté gère beaucoup moins bien la pression artérielle et le stress physique.

• Le stress et la fatigue : Une nuit blanche couplée à l'anticipation de la douleur libère de l'adrénaline à haute dose. Une fois l'adrénaline retombée, le coup de pompe est brutal.

• La respiration bloquée : Face à la douleur, le réflexe naturel est souvent de bloquer sa respiration. Grave erreur ! L'apnée prive votre cerveau d'oxygène et accélère l'arrivée du malaise.

3. Comment préparer sa séance pour éviter le malaise ?

La bonne nouvelle, c'est qu'un malaise se prévient très bien grâce à quelques règles simples :

Avant la séance

1. Mangez un repas complet : Privilégiez les glucides complexes (pâtes, riz, pain complet) 1 à 2 heures avant votre rendez-vous pour maintenir un niveau de sucre stable.

2. Hydratez-vous bien : Buvez de l'eau tout au long de la journée précédente et le jour J.

3. Dormez suffisamment : Arrivez reposé(e). Évitez l'alcool et les drogues la veille (ils fluidifient le sang et augmentent le stress).

4. Prenez des encas sucrés : Apportez une boisson sucrée (jus de fruit, soda) ou des barres de céréales/bonbons pour redonner un coup de fouet pendant la séance.

Pendant la séance

1. Respirez profondément : Inspirez par le nez, expirez lentement par la bouche. Concentrez-vous sur votre souffle lors des moments plus douloureux.

2. Décrochez votre esprit : Écoutez de la musique, regardez une série ou discutez avec l'artiste si cela vous détend.

4. Que faire si vous sentez le malaise arriver ?

La règle d'or : COMMUNIQUEZ !

Les tatoueurs et perceurs sont des professionnels aguerris. Ils ont vu des dizaines de malaises au cours de leur carrière et ne vous jugeront jamais.

Si vous sentez les premiers symptômes : Dites immédiatement à l'artiste : "Je ne me sens pas très bien, on peut faire une pause ? "Allongez-vous ou mettez les jambes en l'air pour faire remonter le sang au cerveau. Buvez un coup de boisson sucrée ou mangez un bonbon. Prenez le temps qu'il faut. Il n'y a aucune honte à s'arrêter 15 minutes.